È una tecnica nata nel 1995 grazie ad un medico indiano, il Dr. Madan Kataria.
Lo yoga della risata è cominciato con 5 praticanti, ora ci sono più di 6.000 Club della risata in più di 60 paesi in tutto il mondo.
Il suo obiettivo è coltivare la giocosità e la gioia tipica dei bambini.
Usando la risata come forma di esercizio, la risata stimolata senza motivo diventa una risata vera e propria.
Si alternano alle risate, esercizi respiratori e un mantra, da qui il nome: “Yoga della risata”.
Il corpo non avverte la differenza tra la risata stimolata e quella spontanea, perciò gli effetti sono i medesimi:
diminuisce lo stress e quindi il cortisolo ed aumentano le endorfine;
il sistema immunitario si rinforza;
aumenta la circolazione sanguigna e quindi si favorisce l’espulsione delle scorie dal nostro corpo;
la risata diventa il prodotto di una profonda inspirazione seguita da una piena espirazione;
viene stimolato il movimento del diaframma e dei muscoli addominali, che promuovono l’attività del sistema parasimpatico, determinante nel rilassamento del sistema nervoso centrale.
La risata in gruppo diventa contagiosa ed anche i più diffidenti si sciolgono come neve al sole.
Lo yoga della risata produce dei potenti cambiamenti in positivo nel corpo, nella mente e nelle emozioni, infatti lo spirito profondo della risata promuove l’idea di riconoscenza e di perdono.
Il gruppo di yoga della risata che si forma di volta in volta, crea subito una meravigliosa armonia contagiosa e i riscontri delle sessioni svolte sono stati positivi. Lo stress fisico, mentale ed emotivo se ne va via dopo 20 minuti di risate e ci si sente ripuliti e rilassati.
